Estresse descontrola o diabetes?
dezembro 17, 2018
O estresse é uma reação do
nosso organismo quando precisamos lidar com alguma situação que exija um grande
esforço emocional (e muitas vezes físico) para ser superado.
Quando ficamos estressados, o
nosso corpo se prepara para atacar ou correr. Diante disso, o nosso organismo
libera diversos hormônios que serão responsáveis por movimentar uma grande quantidade
de energia que está armazenada em nosso corpo na forma de açúcar e gordura.
Esses hormônios devem levar a energia até as células para que o corpo reaja ao
perigo (que no caso, é o estresse).
Tudo resolvido? Claro, a não
ser que você seja diabético. Aí a coisa muda de figura.
Em nós diabéticos, essa reação
de “atacar ou correr” não funciona, porque a insulina não consegue levar para
dentro das células essa energia extra. Como consequência, a glicose sobe no
sangue.
É por isso que temos que ficar
de olho quando sentimos que estamos estressados. Como o estresse pode piorar o
controle glicêmico, é essencial parar um pouco em meio ao furacão para respirar
e medir a glicemia.
Eu sei, é difícil. Eu mesma
passo por essa situação, principalmente no trabalho, pois trabalho com prazos
de entregas apertados e sempre aparece um pepinão para resolver. Gente, o
assunto é muito sério. Saúde emocional faz parte de um bom tratamento, sei que
nem sempre é fácil controlar. Quando eu fico muito nervosa, por exemplo, minha
glicemia vai lá nas alturas.
O estresse desencadeia em cada
um uma reação diferente: alguns exageram na comida, outros não conseguem comer. Alguns
perdem o sono, outros preferem uma dose de álcool para relaxar.
O fato é que não podemos nos
entregar ao estresse, por isso, é bom ficarmos atentos aos seguintes sintomas:
> Elevação ou queda da glicemia
sem sintoma aparente;
> Aumento da tensão muscular;
> Aumento da frequência cardíaca
e/ou pressão arterial.
O próprio fato de ter
diabetes, pode ser uma fonte de estresse: ter disciplina com o horário da
medicação, contar carboidrato de cada refeição, verificar a glicemia com
frequência, praticar atividades físicas, a dor de cada aplicação ou ponta de
dedo, etc.
Lidar com o diabetes é um
autoaprendizado constante, então dê um passo de cada vez. Com o tempo eu
aprendi que só eu posso controlar minha glicemia, mas isso requer paciência e
força de vontade. Não desista!
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